Manfaat Puasa Bagi Kesehatan – Puasa merupakan aktivitas untuk menahan makan, minum, hawa nafsu, perbuatan buruk, dan hal lainnya yang dapat membatalkan puasa pada waktu tertentu. Untuk umat islam, puasa merupakan ibadah wajib yang harus dilakukan pada bulan suci Ramadhan. Tapi, ternyata selain untuk ibadah, puasa juga memiliki banyak manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh loh.
Yuk simak di bawah ini 10 manfaat puasa bagi kesehatan yang wajib diketahui!
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Ketika berpuasa dengan menahan makan dan minum, tubuh kita akan melakukan proses ketosis. Di mana tubuh akan membakar lemak karena kekurangan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi dan hal ini yang membantu penurunan berat badan.
- Membuang Racun Dalam Tubuh (Detoksifikasi)
Manfaat puasa berikutnya adalah proses detoksifikasi yang terjadi secara alami. Organ yang bertanggung jawab memecah racun dan zat lainnya akan bekerja lebih efektif, yang kemudian tubuh akan mengeluarkannya melalui urine, tinja (feses), dan keringat.
- Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak seperti kemampuan berpikir dan meningkatkan kecerdasan seseorang. Dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Parkinson, Alzheimer, dan penyakit neurodegeneratif lainnya.
- Jantung Lebih Sehat
Lemak merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung. Dengan berpuasa tubuh merasakan perubahan drastis yang berpengaruh pada kadar lemak dalam darah.
- Menyehatkan Ginjal
Menurut BMC Nephrology (2022), berpuasa dapat membantu membersihkan tubuh dari zat beracun yang meringankan kerja ginjal, sehingga dapat menekan terjadinya cedera ginjal akut.
- Menangkal Diabetes
Diabetes disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan menyebabkan menumpuknya kadar gula dalam darah. Namun, dengan berpuasa dan mengurangi konsumsi gula, hal tersebut dapat mengurangi risiko diabetes.
- Menurunkan Kolesterol
Mempunyai kolesterol tinggi? Puasa bisa jadi salah satu solusi untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Ingat, saat sahur maupun berbuka puasa kurangi juga makan makanan yang berminyak agar menurunkan kolesterol semakin efektif.
- Meningkatkan Jumlah Sperma
Studi menunjukkan bahwa manfaat puasa dapat meningkatkan jumlah total sperma serta kadar testosteron dan hormon gonadotropin pada pria. Hal ini menguntungkan pada spermatogenesis, yang berarti puasa adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesuburan pria.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh bisa kamu dapatkan ketika berpuasa. Saat berpuasa ambang limfosit pada tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini yang membuat imunitas tubuh meningkat, yang membuat tubuh tidak mudah jatuh sakit.
- Kulit Lebih Glowing
Manfaat puasa lainnya yaitu kulit akan lebih glowing, karena tubuh mengganti sel-sel kulit mati yang rusak dengan lebih mudah dan diganti dengan sel baru yang lebih sehat. Sehingga berpuasa membuat kulit menjadi lebih glowing, terhindar dari jerawat, komedo, dan permasalahan kulit lainnya.
Itulah 10 manfaat puasa bagi kesehatan yang wajib diketahui. Selain mendapatkan pahala puasa ramadhan, ternyata banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Agar mendapatkan manfaat yang lebih maksimal, jangan lupa untuk menjaga asupan makan dan berolahraga saat berpuasa ya. Simak terus artikel menarik dan bermanfaat di Pojok Ramadhan Topindoku, untuk mendapatkan ilmu dan pengetahuan seputar puasa ramadhan.