MANFAAT TERTAWA – Tertawa adalah reaksi dari psikologis dan respon dari anggota tubuh karena mendengar, mengalami dan merasakan sesuatu yang lucu. Tapi ternyata, tidak hanya itu, tertawa juga mengandung manfaat bagi tubuh lho, salah satunya bisa menurunkan berat badan! Wow, luar biasa banget kan? Penasaran kan kenapa tertawa banyak manfaatnya? Yuk simak di artikel ini
Manfaat Tertawa Bagi Tubuh
-
Manfaat Tertawa Untuk Menghilangkan Stress
Tertawa membuat hati menjadi gembira dan terhibur, tertawa saat merasa sedih bisa meredakan stress. Maka dari itu, tertawa bisa dijadikan sarana untuk terapi stress yang paling mudah, hal ini sudah didukung oleh penelitian tahun 2017 di Korea, mereka melakukan uji terapi tawa pada 42 penghuni dua rumah sakit rawat jangka panjang, hasilnya menunjukan kelompok dua eksperimen mengalami penurunan depresi dan perbaikan suasana hati, kualitas tidur juga jadi lebih baik dibandingkan dengan kelompok satu. - Olahraga Paling Mudah!
Tertawa dalam perut yang baik bisa meningkatkan detak jantung, laju pernafasan dan konsumsi oksigen yang sama dengan olahraga.
Penelitian dari Vandebilt University menunjukan, tertawa 10-15 menit bisa membakar kalori sekitar 10-40 kalori.
Baca juga Manfaat BPJS Kesehatan Bagi Peserta
- Meningkatkan Kreativitas
Apakah kamu bekerja di bidang yang perlu mengeluarkan ide-ide cemerlang dan kreatif? Kalau iya, kamu harus banyak tertawa!
Tertawa menghasilkan hormon endorfin dan banyak oksigen yang masuk dalam otak. Hal ini bisa memaksimalkan kerja otak kiri dan kanan jadi seimbang. Dengan tertawa, siapkan diri kamu untuk menerima ide-ide kreatif ya!
- Mengurangi Kecemasan
Seperti yang dibahas sebelumnya, tertawa bisa mengurangi stress, tidak hanya itu, tertawa juga bisa mengurangi kecemasan dan munculnya emosi negatif.
Kemampuan untuk tetap mempertahankan humor dan tertawa bisa membantu seseorang melewati masa-masa sulit.
- Meningkatkan Sistem Imun
Pikiran positif bisa melepaskan neuropeptida yang mempengaruhi tubuh dan meningkatkan kekebalan, melawan stress dan membantu penyembuhan penyakit yang lebih serius.
Itulah kenapa banyak studi menyebutkan bahwa tertawa bisa merangsang sel imun untuk berkembang dan melawan virus penyebab penyakit.
- Tertawa Itu Menular!
Pikiran positif bisa melepaskan neuropeptida yang mempengaruhi tubuh dan meningkatkan kekebalan, melawan stress dan membantu penyembuhan penyakit yang lebih serius.
Itulah kenapa banyak studi menyebutkan bahwa tertawa bisa merangsang sel imun untuk berkembang dan melawan virus penyebab penyakit.
- Melindungi Organ Dalam Hati
Orang yang memiliki selera humor yang tinggi dan bisa tertawa secara lepas memiliki tekanan darah lebih rendah. Hal ini dapat membantu kamu dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Penelitian menyebutkan, tertawa 15 menit sehari baik bagi kesehatan jantung.
- Memudahkan Dalam Hubungan Asmara
Menurut survei, wanita punya rasa ingin tertawa sebanyak 125% lebih banyak dari pada pria. Kebanyakan pria, senang melihat wanita tertawa di hadapan mereka. Selain itu, tentunya humor bisa memaksimalkan hubungan asmara dan kedekatan kamu dan pasangan. Humor dan tertawa itu penting dalam menjaga hubungan asmara tetap langgeng.
- Menurunkan Berat Badan
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, tertawa bisa membakar kalori, terdengar konyol namun memang fakta, tawa yang nyaman dan hangat bisa mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan detak jantung.
Kalau kamu sedang program diet, coba masukan tertawa dalam list program mu, cukup dengan 20 menit tertawa, ini akan membantu program diet kamu.
- Manfaat Tertawa Untuk Meredakan Rasa Sakit
Tertawa tidak hanya mengalihkan perhatian dari rasa sakit, manfaat tertawa bisa membantu juga melepaskan hormon endorfin yang baik. Saking efektifnya, dosis tawa lebih baik dari pada obat pereda rasa nyeri. Hanya dengan 15 menit, kamu bisa meredakan toleransi rasa sakit sebanyak 10%.
Nah itu dia 10 manfaat tertawa yang harus kamu ketahui. Betapa Tuhan menciptakan kita dengan sempurna ya, bahkan tertawa pun yang terlihat sepele ternyata bisa memiliki manfaat yang luar biasa. Yuk mulai sekarang rutinkan untuk bisa tertawa, berikan kesenangan, tebarkan energi dan pikiran positif, agar tubuh tetap sehat dan bugar!
Saya bekerja di Topindoku sebagai SEO Content Writer. Selain menulis, saya mengisi waktu luang untuk travelling, fotografi dan senang mencoba hal baru.